Forest bathing nei boschi di Staffarda: il 21 marzo un’esperienza di benessere immersi nella natura

In occasione della Giornata Internazionale delle Foreste, il territorio del Parco del Monviso propone un’esperienza immersiva dedicata al benessere e al contatto con la natura. Sabato 21 marzo è infatti in programma “L’oasi nel bosco”, un’attività di forest bathing guidato nella suggestiva Zona Speciale di Conservazione “Boschi e colonie di Chirotteri di Staffarda”, nel territorio comunale di Revello.

L’iniziativa offre ai partecipanti la possibilità di sperimentare tecniche di riconnessione con l’ambiente naturale e di scoprire i benefici fisici e psicologici del cosiddetto “bagno di foresta”, una pratica nata in Giappone e oggi diffusa in tutto il mondo. A guidare l’esperienza sarà una guida specializzata che accompagnerà i partecipanti in un percorso sensoriale nel bosco, invitandoli a utilizzare in modo consapevole i cinque sensi e a osservare con attenzione l’ambiente circostante.

L’attività si svolgerà con spostamenti limitati su terreno pianeggiante e avrà una durata complessiva di circa tre ore, permettendo di immergersi pienamente nell’atmosfera rigenerante della foresta.

Un’esperienza che torna dopo il successo della prima edizione

L’iniziativa viene proposta per il secondo anno consecutivo dopo una prima esperienza realizzata nel 2025 al Bosco del Merlino di Caramagna Piemonte. L’organizzazione è curata dalla società cooperativa Itur, responsabile delle attività di educazione naturalistica e del programma escursionistico promossi dal Parco del Monviso.

Il ritrovo per i partecipanti è fissato alle ore 10 nel cortile della storica Abbazia di Staffarda, dove è disponibile anche un parcheggio per le auto. La partecipazione è gratuita.

Posti limitati e prenotazione obbligatoria

Per garantire la qualità dell’esperienza sono disponibili 15 posti, riservati esclusivamente agli adulti. È necessario prenotare attraverso il sito del Parco del Monviso entro le ore 12 del giorno precedente l’attività. Non è consentita la partecipazione con cani o altri animali domestici.

Agli iscritti si raccomanda di presentarsi con abbigliamento comodo e caldo, scarpe impermeabili – considerata la possibile presenza di fango – e di portare con sé una borraccia, un materassino o un tappetino per sedersi a terra. Può essere utile anche un cambio di scarpe o di calze.

In caso di condizioni meteorologiche avverse l’organizzazione si riserva di annullare l’attività, informando tempestivamente gli iscritti.

Cos’è il forest bathing

Il forest bathing, letteralmente “bagno di foresta”, deriva dal termine giapponese Shinrin-Yoku. Non si tratta di un vero bagno in acqua, ma di un’immersione sensoriale nell’atmosfera del bosco. L’esperienza non ha nulla a che vedere con una camminata sportiva: il ritmo è lento e consapevole, pensato per favorire il rilassamento e l’ascolto dell’ambiente naturale.

Diversamente dall’educazione ambientale in senso stretto, l’attività punta soprattutto sulla dimensione sensoriale: i partecipanti sono invitati a osservare, ascoltare, annusare e percepire il bosco, entrando in contatto con un ambiente il più possibile vicino allo stato naturale e caratterizzato da bassi livelli di inquinamento.

Sebbene il valore terapeutico del contatto con la natura sia noto da secoli in molte culture, la pratica è stata formalizzata solo nel 1982 in Giappone, quando il governo avviò un programma nazionale di salute pubblica basato sullo shinrin-yoku.

I benefici per corpo e mente

Numerosi studi scientifici hanno evidenziato gli effetti positivi di questa pratica. Tra i benefici documentati figurano l’aumento dell’attività del sistema parasimpatico, che favorisce il rilassamento corporeo, e la riduzione dello stress grazie al calo dei livelli di cortisolo.

Il contatto con l’ambiente forestale può inoltre contribuire a ridurre la pressione sanguigna già dopo circa 15 minuti, con effetti misurabili fino a cinque giorni dopo l’esperienza. A questo si aggiungono un miglioramento dell’umore e una sensazione diffusa di benessere, oltre al possibile rafforzamento del sistema immunitario con l’aumento delle cellule che contrastano infezioni e tumori.

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